البته این به این معنی نیست که اون‌ها استرس، ناراحتی یا ترس کمتری رو تجربه می‌کنن. بلکه مهارت‌هایی دارن که می‌تونن از چالش عبور کنن. در حالی که بعضی از افراد به‌طور ذاتی تاب‌آوری بیشتری دارن، اما خوبه که بدونیم تاب‌آوری قابل توسعه و بهبوده و هر کسی می‌تونه تاب‌آور بشه.

در این مطلب  ۴ نوع تا‌ب‌آوری مختلفی که وجود دارند و نیازه که اون‌ها رو در خودمون توسعه بدیم را توضیح داده ایم.

تاب آوری ذهنی

تاب آوری ذهنی توانایی فرد در سازگاری با تغییرات ابهام و شرایط دشوار است. افراد دارای تاب آوری ذهنی منعطف هستند در شرایط بحرانی آرام میمانند و از قدرت حل مسئله و امید برای عبور از بحران استفاده میکنند.

تاب آوری عاطفی

تاب آوری عاطفی توانایی فرد در تنظیم احساسات در شرایط پرتنش است. افراد دارای این نوع تاب آوری نسبت به هیجانات خود آگاه اند میتوانند آنها را به درستی بروز دهند و مدیریت کنند آنها معمولاً خوش بین ترند زیرا میدانند احساسات منفی گذرا هستند.

تاب آوری اجتماعی

تاب آوری اجتماعی توانایی یک جامعه یا گروه در بازیابی از شرایط سخت مانند بلایای طبیعی جنگ یا بحرانهای جمعی دیگر است. این نوع تاب آوری بر پایه همبستگی اجتماعی حل مسئله و حمایت بنا شده است.

تاب آوری جسمانی

تاب آوری جسمانی به ظرفیت بدن برای مقابله و بازیابی از فشارهای فیزیکی مانند بیماری آسیب یا خستگی اشاره دارد. سبک زندگی سالم تغذیه خواب و فعالیت بدنی مناسب میتواند این تاب آوری را ارتقا دهد.